Смеялась до слез, еще и скопировала - дам мужу почитать. Пусть порадуется, какая я у него славная: когда сижу на диете своих мужчин (мужа и двух сыновей) кормлю "до пуза".

Расскажу про себя
1,5 года - минус 20 кг. Вместо 54 размера одежды - 46-48 (по бедрам так вообще 44). Вес держится уже почти год. Вместо 2-3 стала есть 5-6 раз в день:
1. Завтрак
2. Второй завтрак
3. Обед
4. Полдник
5. Ужин
6. Перед сном
Единственный минус в том, что приходится брать с собой еду на работу, но уж лучше контейнер с салатом, кусочек мяса/рыбы и йогурт с собой, чем лишний вес/поиск нужного размера одежды в магазине/отвращение к тушке в зеркале.

Ем маленькими порциями, ни в чем себе не отказываю: хочется шоколада (обожаю горький) - ем шоколад. Только не плитку целиком, а 1-2 дольки, медленно рассасывая. Овощи/фрукты - без ограничения, но не менее 500 г в день.

Не ем:
1. Жирная свинина/баранина/говядина.
2. Колбаса варено- и сырокопченая.
3. Пирожные, тортики и проч. (просто не люблю сладкое), собственно, по той же причине не ем сахар, а в кофе добавляю фруктозу.
4. Чипсы, сухарики и прочую дребедень "под пиво".

Жареному предпочитаю тушеное/приготовленное на пару/отварное - поверьте, это может быть безумно вкусно)))) Вместо жирного 6% молока максимум 2,5%, сливки - 10% (иногда в кофе). При приготовлении растительное масло (любое - подсолнечное/оливковое/льняное/тыквенное - см. рецепт) не наливаю "на глазок", а отмеряю ложками. Со сливочным так же, но оно редко где в рецептах используется)))))) Майонез заменила натуральным йогуртом, в который добавляю всякие специи и свежую зелень.

А вообще питание по принципу "тарелки": 1/2 - овощи, 1/4 мясо или рыба, 1/4 - углеводы (рис, гречка, макароны, картофель и т.д.).

Из напитков - кофе, зеленыйчай (с разными травами), травяные чаи и минеральная вода.Дома варю компоты из сухофруктов - благо, летом свекровь ялбоки и груши сушит в огромном количестве. Никаких Кока-Кол, Пепси, Фант и проч. Соки - редко, даже ребенку стараюсь не давать - слишком много сахара и консервантов.

По возможности стараюсь больше ходить пешком: в метро по эскалаторам, не пользоваться лифтами и т.д.

Стая, кому-то это не так сложно сделать, а для меня это менять весь стиль жизни! Я очень люблю готовить и есть тортики. Люблю жареное, особенно картошку фри. Полностью от этого не смогу отказаться ((( Да и от мяса отказаться...У меня муж мясоед тот ещё. Я просто не смогу не есть - очень люблю. Ээээх. Всегда приходится чем-то жертвовать. Возьму на заметку и (возможно) когда-нибудь всё-таки воспользуюсь. спасибо за рассказ из личного опыта!

Ну раз тут уже говорили с юмором о волнующей проблеме, поделюсь стишком который мне очень нравится:

Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру «русскую»…
Как там говорится? Всё при ней?

Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке…
Я – богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!

И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья…
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!

Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 (сто) х 100 (еще раз сто)+ ∞ (и бесконечность)…

(найдено на просторах интернета)

Стая, здорово, приму кое-чего к сведению, хотя, по сути во многом с тобой согласна и половине правил следую:))) подтянуть вторую половину - и бороться с килограммами:)))

Как раз отказываться от мяса совсем нельзя :
1. Не хватит энергии
2. Там есть незаменимые аминокислоты, без которых наш организм просто не сможет.

Просто мясо/рыба должны занимать 1/4 рациона, но не более.

С собой (а ведь килограммы - это мы сами!) надо не бороться, а любить! И главное, с увереностью думать, что мы все можем и все умеем)))))) В том и числе и худеть тоже.

Девочки, если у вас такая проблема то помогите ришить другую : '-( как поправиться???? у меня раньше все было в норме, но уже год как я похудела и не могу нормализовать состояние,все вещи висят, щеки впалые. супнабор какой-то мама уж грешным делом заставляет идти к врачу проверяться на всяких там паразитов
Эх... а самое главное грудь стала меньше'-( может кто знает диетку какую нибудь для ее увеличения

kisskkova, и не говори!я раньше весила 57 кг при росте 170 см!И дурочка решила худеть!
А ведь был 3ий размер груди!
Щас вешу 49 кг,а от груди ничего не осталось...Щеки впалые...Скулы торчат...Ветром сносит!!!
И главное,что самое интересное,я продолжаю худеть!!!!'-(

может стоит сходить сдать анализы на гармоны говорят они там потом специальный курс лечения проводят, но и выйдет это в копеечку большую да и не факт что потом опять худеть не начнешь

kisskkova, не знаю даже...Трескаю как слон блин и все равно худею(((
Девочки,не худейте!Вы итак красавицы!

Elena=), мне кажется, что каждый должен искать золотую середину. Мне, например, ОЧЕНЬ мешает лишний вес. Следовательно - худеть надо. Когда худенькие говорят полным не худеть - я прям злюсь сразу! ( хотя сама своей подруге так говорю "полнота тебе идет". И она тоже злится)))) Каждый строит сам себе стандарт, к которому стремится Если буду весить 47 кг, то худеть не буду, ОБЕЩАЮ ))))))))))))))))